Sve što treba da znate o bademima

 Više volite da izaberete zdraviju varijantu grickalice? Bademi su onda idealni za vas! A da li znate koliko su oni zapravo značajni, bilo da ih koristite kao dodatak jelima, kao mleko ili kao vrstu grickalice? Pomoći ćemo vam da saznate koliko su oni zdravi.

Konzumiranjem badema unosićete određene vitamine i kvalitetne proteine kojima možete uticati na poboljšanje zdravlja.

Ne preporučuje se da ga konzumiraju osobe koje imaju problema sa bubrezima, kao i sa žuči, zbog toga što bademi sadrže oksalate.

Evo kod kojih bolesti i problema badem može pozitivno da deluje:

  1. Kosti – bademi pomažu kod jačanja kostiju, zbog toga što su bogati kalcijumom i fosforom. Takođe sadrže i magnezijum i kalijum koji pomažu kod očuvanja i jačanja kostiju.
  2. Zdravo srce – bademi su dobri za pravilan rad srca kao i za regulisanje krvnog pritiska i smanjuju rizik od nastanka srčanog udara. To se sve može postići pomoću magnezijuma koji se nalazi u bademima.
  3. Koža –  konzumiranjem badema povećaćete unos vitamina E koji je dobar za kožu, tačnije sprečava da ona bude suva.
  4. Holesterol – uključivanjem badema u svakodnevnu ishranu smanjićete nivo lošeg, a povećati nivo dobrog holesterola.

Pored ovih problema koje konzumiranjem badema možete popraviti i uticati da se ne dese, bademi su dobri još i kod snižavanja šećera u krvi, pomažu u mršavljenju, kao hrana za trudnice, a takođe se koriste za zdravu i lepu kosu.

146,562people like this

5,730people like this

Uspešno ste se registrovali

Prijava

Registracija

Registracija