Zašto je značajno brzo hodanje?

Svaka fizička ativnost utiče pozitivno na naše zdravlje. Brzo hodanje predstavlja aktivnost koja itekako doprinosi očuvanju zdravlja. Da biste se bavili ovim sportom, neophodna vam je samo volja.

Zašto je dobro uvrstiti ovu fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu? Dobro je za održavanje telesne mase kao i za zdravo skidanje viška kilograma, jer je svakako bezbedniji način od trčanja, koje opterećuje zglobove. Kod brzog hodanja se potroši 200 do 350 kalorija , ako se šeta 6 kilometara.

Prednosti ove aktivnosti, što se zdravlja tiče, su te da se prilikom brzog hoda oslobađa loš holesterol, a povećava se nivo dobrog holesterola. Pored toga,  redukuje se i krvni pritisak. Ako biste svakodnevno posle napornog posla imali ovu aktivnost smanjili biste nivo svakodnevnog stresa, jer se tokom brzog hoda ispuštaju endorfini koji utiču na opuštanje celog organizma. Samim tim kada se oslobodite velike količine stresa, omogućićete sebi da uživate u kvalitetnom snu.

Pored oslobađanja stresa i napetosti, brzo hodanje takođe utiče na jačanje mišića, kao i na jačanje kostiju.

146,562people like this

5,730people like this

Uspešno ste se registrovali

Prijava

Registracija

Registracija